
Yoga significa UNIÃO, INTEGRAÇÃO
A prática tem como objetivo integrar corpo, mente e espírito. Aprender a equilibrar o corpo e a tranquilizar a mente, trazendo bem-estar e conforto.
Praticar yoga desde criança pode trazer um melhor entendimento sobre a inteligência emocional, autoconfiança, facilidade na comunicação e posicionamento em grupo, utilizando a experiência corpórea sensorial como pilar do aprendizado sobre si mesmo, autoconhecimento.
É recomendado que as crianças comecem a praticar yoga a partir dos quatro anos de idade. Para introduzir a técnica, os dois primeiros pilares trabalhados são os “yamas” e “niyamas”, ambos trabalham valores morais como ética, veracidade, desapego, etc. Depois disso, passa a se trabalhar os “asanas”, onde começam a ser ensinadas as posturas físicas que devem ser seguidas durante o trabalho. Feito isso, o “pranayama”, técnicas de respiração, também são incorporadas e, por fim, o yoga “nidra”, que se resume em práticas de relaxamento.
Para facilitar o aprendizado, as técnicas são passadas de forma lúdica por meio de jogos, contação de histórias, músicas, brincadeiras e muita diversão em grupo.
Benefícios da prática de YOGA pelas crianças:
- Melhora a saúde física e mental
- Ajuda a criança no posicionamento diante dos desafios.
- Controle das emoções.
- Equilíbrio
- Autoconfiança
- Coordenação motora
- Consciência corporal
- Concentração
- Relaxamento
- Entre outros.
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