Yoga significa UNIÃO, INTEGRAÇÃO

A prática tem como objetivo integrar corpo, mente e espírito. Aprender a equilibrar o corpo e a tranquilizar a mente, trazendo bem-estar e conforto.

Praticar yoga desde criança pode trazer um melhor entendimento sobre a inteligência emocional, autoconfiança, facilidade na comunicação e posicionamento em grupo, utilizando a experiência corpórea sensorial como pilar do aprendizado sobre si mesmo, autoconhecimento.

É recomendado que as crianças comecem a praticar yoga a partir dos quatro anos de idade. Para introduzir a técnica, os dois primeiros pilares trabalhados são os “yamas” e “niyamas”, ambos trabalham valores morais como ética, veracidade, desapego, etc. Depois disso, passa a se trabalhar os “asanas”, onde começam a ser ensinadas as posturas físicas que devem ser seguidas durante o trabalho. Feito isso, o “pranayama”, técnicas de respiração, também são incorporadas e, por fim, o yoga “nidra”, que se resume em práticas de relaxamento.

Para facilitar o aprendizado, as técnicas são passadas de forma lúdica por meio de jogos, contação de histórias, músicas, brincadeiras e muita diversão em grupo.

Benefícios da prática de YOGA pelas crianças:

• Melhora a saúde física e mental
• Ajuda a criança no posicionamento diante dos desafios.
• Controle das emoções.
• Equilíbrio
• Autoconfiança
• Coordenação motora
• Consciência corporal
• Concentração
• Relaxamento
• Entre outros.

 

 

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