O que você espera para o fim do ano?

O fim do ano esta aí! É isso mesmo, falta menos de 60 dias para começar 2018. E muitos já estão planejando como será o próximo ano e muitos ainda, pensando na meta do 1º trimestre de 2017. E você, já tem tudo planejado? Ou esta colocando em prática as suas metas que você fez lá no comecinho do ano…..Parabéns pra quem alcançou todas as metas de 2017 até aqui e para quem não alcançou, não desanime, ainda temos tempo, mas isso depende só de você!!! O ideal é ter em mente o que você quer atingir até dezembro: emagrecer, marcar a data do casamento, guardar dinheiro, viajar ou investir, etc. […]

Qualidade de vida: comece a sua!

Texto: nutricionista Lilian Pierreti Hoje em dia tem aumentado muito os casos de  Doenças Crônicas Não Transmissíveis (DCNT), como hipertensão, diabetes tipo 2, colesterol e triglicérides, principalmente em crianças e adolescentes. Este aumento se deve principalmente ao aumento de consumo de lanches fast food, alto consumo de produtos industrializados e ultraprocessados. Temos pouco tempo para programar e principalmente preparar nossas refeições, então optamos pelo mais “fácil”, mas infelizmente isto não significa ser o mais saudável. Como posso melhorar a qualidade da alimentação da minha família? 🤔 Organização é tudo… 1x por semana vá a feira ou hortifufruti mais próximo. Chegue em casa e lave todas as verduras e frutas, assim […]

A barreira do medo e da insegurança

Tudo em excesso faz mal. Você já deve ter escutado essa frase. Com o medo e a insegurança isso também se encaixa. Quando o medo de uma maneira dosada, até pode te impedir de se machucar, por exemplo. Sem medo correríamos em alta velocidade com o carro, nadaríamos em um lago cheio de crocodilos, arriscaríamos muito mais vezes de maneira inconsequente. Precisamos do medo na medida exata para vivermos com uma certa segurança. Uma proteção que é necessária. Por outro lado, quando o medo ultrapassa essa medida, ele é como uma injeção de paralisia. Uma barreira que impossibilita a viver uma vida com confiança. O medo e a insegurança podem […]

Os benefícios da gratidão

Todas às vezes que aquela palavrinha mágica “obrigado(a)” vem à tona exercitamos um sentimento chamado gratidão. É como receber dois presentes, algo que lhe fizeram somado com a sensação prazerosa de estar grato por isso. Ser grato é agradecer com a alma e coração. É um exercício diário, como ir à academia, correr ou andar de bicicleta. Porque muitas vezes, com a correria do dia a dia, os nossos afazeres, e as tribulações, nos esquecemos de parar um segundo, respirar e pensar em sermos gratos. E não é preciso de muito nem de um acontecimento marcante. Basta abrir os olhos pela manhã, olhar para o céu, sentir o vento. O […]

Qual é o seu propósito de vida?

Somos bombardeados por várias perguntas desde que nascemos. E muitas dessas perguntas nos que incentivam ir à busca de cada objetivo que escolhemos. As perguntas nos guiam para atingir nossa meta, nos guiam à alcançar resultados, já o propósito é grande porque escolhemos esse caminho. É o porque acordamos todo dia, é que nos coloca em ação, é o que nos motiva ir além. Descobrir propósito de vida é olhar para dentro de si, porém esse olhar deve ser com autoconhecimento. Reconhecendo os pontos fortes e os pontos de melhoria, de maneira profunda, para reconhecer o que tem dentro da alma, e de maneira inteligente, alinhando o desejo material com […]

O tempo e a qualidade de vida em família

A família que permanece unida usufrui melhor o tempo É comum escutarmos a expressão: “o tempo vale ouro”, ainda mais nesta era moderna. O tempo é algo que precisa ser apreciado de uma maneira perspicaz, pois cada segundo desperdiçado poderia ser investido em momentos com quem se ama, e fazer diferença lá na frente. O termo “tempo de qualidade” se refere ao tempo gasto com uma pessoa. Este tempo deve ser planejado para ser usado para o que realmente importa. “Muitas vezes eu escuto alguém falando: ‘Nossa eu fiz tanta coisa hoje, mas fiz nada ao mesmo tempo’, ou seja, não houve planejamento”. Muitas pessoas chegam em casa do trabalho […]

A ação consciente de consumo

  Comprar ou consumir de uma maneira responsável, ou seja, levar em consideração todos os fatores que envolvem esse hábito. Assim é o consumo consciente. Uma maneira de agir que muitos estão aderindo nos dias atuais. Podemos dizer que, isso é para tudo. Seja um alimento ou mesmo uma compra. Quando consumimos sem controle existe um desequilíbrio, seja ele, no organismo ou nas finanças. Muitos não tem noção, do consumo , pois usam essa estratégia como uma forma de prazer. É anestesiar uma dor, compensar com algo que lhe dá prazer. Funciona como um mecanismo de fuga. Resumindo, passamos a sentir prazer em sofrer e assim vamos compensando nossas dores, […]

O jeito repetitivo de viver

Você é uma pessoa que vive uma vida mecânica? O termo “Robopatologia” foi designado pelo pensador Lewis Yablonsky, que chama a pessoa que sofre disso de “robopata”. Mas afinal, o que um robopata faz? É melhor dizermos o que um robopata não faz. Como uma máquina, o robopata nunca foge das expectativas. Ele sempre se arrasta, tem medo de tudo, e não encara nem um tipo de desafio. Na verdade, uma pessoa assim até faz, mas ela só cumpre aquilo e pronto, nunca vai além, está sempre adormecido internamente. Assim, não há interesse pelo novo, não há curiosidade por detrás dos muros do seu próprio eu. Uma das características de […]